Як зробити своє життя кориснішим. Як зробити своє життя цікавим, насиченим і щасливим

Тьмяні, похмурі будні і раптом прийшло усвідомлення, що настав час змінюватися, тобто прості способи, які зможуть стати першою сходинкою на шляху до нового позитивного життя

1. Гармонія та душевна рівновага

Визначтеся з подразниками, які виводять вас із себе, витягують енергію і приводять у зневіру. Намагайтеся або уникати неприємних ситуаційабо навчитеся ставитися до них спокійніше. Займіться йогою, духовною практикою, благодійністю чи станьте волонтером.

2. Фізичне здоров'я

Правильне харчування, фізична активність, повноцінний сон шкідливих звичокздатні творити чудеса. При цьому скрізь добре виявити почуття міри і не перегинати ціпок.

3. Особистісне зростання

Спілкуйтеся з цікавими, розумними людьми, які мають чому повчитися. Відкривайте для себе нові сфери знань та захоплення. Читайте кожен день книги, розвивайтеся та прагнете вищих цілей.

4. Навчіться беззастережно довіряти та любити

Парадоксально, але люди з , повним коханнядо життя, що оточують і собі більш уразливі і схильні до помилок. Але тільки їм дано випробувати щастя справжнього кохання.

5. Будьте відповідальні та навчайтеся на своїх помилках

Безглуздо звинувачувати в невдачах когось. У будь-якій неприємності винні насамперед ми самі. Єдине, що можна зробити – отримати уроки, зробити висновки і рухатися далі, не наступає на ті самі граблі.

6. Дивіться на світ очима дитини

Вчіться цінувати кожну мить. Що може чим зупинитися в метушні, зробити вдих, подивитися навколо, на небо і відчути, що життя прекрасне. Любіть життя і оточуючих вас людей попри все.

7. Ставте цілі та не зациклюйтесь на невдачах

Людина без мети у житті, як корабель без курсу. Пливе вітром, куди його пожене попутний вітер - винесе на рифи, або посадить на мілину. Така байдужість до власної долі викликає лише втому та апатію. Тоді, коли найменша мета наповнює життя сенсом і дає поштовх до дії. Не опускайте руки при перших невдачах і продовжуйте рухатися до своєї мрії.

8. Радуйтеся дрібницях і будьте вдячні

Чи плани на відпустку зруйнував бос, не підписавши заяву? Відкладіть ці гроші на путівку до спекотних країн на новорічні канікули. І пам'ятайте, все, що не робиться – на краще.

9. Даруйте, віддавайте, допомагайте

Не забувайте допомагати іншим – словом, ділом тощо. Вчіться віддавати, і тоді, напевно, відчуєте себе набагато щасливішим.

10. Цінуйте та любіть людей

Намагайтеся не зациклюватися на недоліках людей, що вас оточують. Зосередьтеся на них позитивних якостяхшукайте в них тільки хороше. Коли ви зможете полюбити людей, ви зможете відчути себе щасливішим.

Вам здається, що життя надто нудне? Тоді треба щось терміново міняти. Будь-яка людина може зробити своє життя цікавим, якщо докладе до свого бажання певних зусиль. Потрібно не боятися виходити із зони комфорту і робити те, що приносить вам задоволення. Як зробити своє життя цікавим, читайте нижче.

Знайдіть хобі

Яка особа може назвати себе по-справжньому щасливою? Та, що займається улюбленою справою. Людина, яка має хобі і приділяє їй максимум свого вільного часу, не скаржиться на нудність буття. Як зробити своє життя цікавим? Подумайте, чим ви хотіли б займатися? Справа, яка приносить вам задоволення, необов'язково має бути роботою. Здорово, якщо ви любите працювати з цифрами і ваш професійний бухгалтер. Але якщо ви працюєте клерком в офісі, а ваша душа рветься до творчості, не припиняйте подібні пориви. Дозвольте собі насолоджуватися справою, яка приносить вам задоволення. Творчість має бути щирою, а не продажною. Не намагайтеся займатися, наприклад, дизайном лише тому, що представники цієї професії непогано заробляють. Не гроші повинні керувати душею людини, а справжнє покликання.

Як зробити життя дітей цікавим? Намагайтеся відразу виявити схильності своїх чад. В одних дітей може бути пристрасть до музики, інші демонструватимуть успіхи у спорті. Дайте дитині можливість спробувати свої сили у різних галузях. Тоді малюк зможе осмислено розсудити, що йому подобається більше і що йому виходить краще.

Більше читайте

Не можете зрозуміти, як зробити своє життя цікавим? Не бійтеся шукати відповіді на запитання у книгах. Література допомагає будь-якій людині піти з дійсності і на кілька годин поринути в уявний світ, який буде яскравим і цікавим. Персона, яка багато читає, має гарну уяву. Вона не нудьгуватиме, бо завжди зможе придумати собі заняття. Книги допомагають людині пізнати реальність, знайти справжнє значення щастя і розібратися в собі, у своїх почуттях та у людях, які становлять найближче оточення. Якщо ви хочете жити повним життямВам потрібно більше читати. Любов до літератури дає людині безліч переваг. Він з легкістю зможе залишатися віч-на-віч із самим собою і весело проводити час у міркуваннях.

Як зробити життя у школі цікавішим? Діти рідко беруть у руки книжки. Читання сьогодні не в моді. А шкода, що підростаюче покоління не цікавиться тими знаннями, які з такою любов'ю їхні предки записували на сторінки своїх творів. Навчіть підлітка любити книги, і тоді він навчиться думати. Тільки та персона зможе по-справжньому оцінити всі радощі життя, яке здатне думати своєю головою, а не діяти за шаблоном, пропонованим суспільством.

Навчіться радіти кожному дню

Ви бачили щасливих людей? Хтось може здивуватися тому факту, що оптимісти завжди знаходяться в піднесеному настрої. Чому ж одні люди можуть радіти своєму життю, а іншим це не виходить? Кожна людина повинна зрозуміти просту істину – знайти радість можна в кожному дні, потрібно лише уважніше придивитися. Як зробити своє життя цікавим? Почніть помічати маленькі радощі, які дає вам доля. Вийшовши надвір, ви побачили сліпуче сонце? Порадійте першому весняному дню, який зустрічає вас якнайкраще. Хтось із колег приніс вам кухоль підбадьорливої ​​кави? Подякуйте людині і подумки віддячіть всесвіту за те, що вас оточують приголомшливі люди. Не забувайте робити невеликі сюрпризи для інших. Чим більше ви віддаватимете, тим більше отримуватимете. Бажаєте, щоб оточуючі радували вас щодня? Почніть з того, що тішіть людей самі.

Виходьте із зони комфорту

Не знаєте, як зробити своє життя цікавим і насиченим? Сидячи на дивані, ви не зможете стати ближчими до своєї мети. Щоб урізноманітнити будні, ви повинні частіше виходити із зони комфорту. Почніть робити це хоча б раз на тиждень, наприклад, у неділю. У свій вихідний зробіть те, що хотіли зробити, та боялися. Наприклад, ви хочете сходити на фільм, який учора вийшов у прокат, але у вас немає компанії. Вам здається, що до кінотеатру на самоті ходять лише невдахи? Позбавляйтеся подібних стереотипів. Хочете подивитися фільм, сходіть та подивіться. Вам не потрібна компанія для цієї дії. Як ще можна вийти із зони комфорту? Вчиніть те, що вам зробити страшно. Наприклад, стрибні з парашутом. Відчуття, які ви отримаєте від стрибка, точно схвилюють вашу кров і допоможуть зрозуміти, як потрібен іноді викид адреналіну. Вигадуйте цікаві завдання, кидайте собі виклики та намагайтеся їх виконати.

Відвідуйте цікаві заходи

Бажаєте урізноманітнити нудне життя? Тоді частіше вибирайтеся з дому. Сьогодні практично у будь-якому місті можна знайти клуб за своїми інтересами. Люди, які захоплюються образотворчим мистецтвом, ходять на відкриття виставок і саме там знаходять собі однодумців. Персони, які займаються дзюдо, знаходять клуби, в яких вони можуть познайомитися з такими ж небайдужими до спорту особами, які є самі.

Ви все ще не знаєте, як зробити своє життя цікавим і насиченим? Відкрийте афішу вашого міста. Багато людей не знають, але при цьому навіть не намагаються знайти цікаві події, які відбуваються кожних вихідних. Не бійтеся відвідувати подібні заходи на самоті. Це нормально, що деякі ваші друзі не будуть розділяти ваш інтерес до конструювання або програмування. Усвідомлюйте, що ви головною своєю метою якраз і ставите знайомство з однодумцями, які в майбутньому будуть вас сповіщати про розважальні заходи подібного роду.

Більше спілкуйтесь

Як зробити життя яскравішим та цікавішим? Вам потрібно частіше знайомитись із людьми. Ваші соціальні контакти є одним із способів знаходження тих подій, які самостійно ви просто не знайдете. А про деякі навіть не дізнаєтесь. Наприклад, познайомившись із людиною, яка займається фехтуванням, ви можете потрапити на інсталяцію лицарського поєдинку. А можливо, ви навіть навчитеся тримати шпагу і вправно з нею керуватися. Спілкуватися корисно ще й для того, щоб більше дізнаватися не лише про події, а й самих людей. Людина, яка є душею компанії, одночасно грає дві ролі: психолога та гарного адміністратора. Набуваючи подібних навичок, ви зможете з легкістю користуватися знаннями людей, навичками та талантами. Все це вам знадобиться, якщо ви почнете якусь грандіозну ідею, але у вас не буде можливості здійснити її власними силами.

Напишіть список бажань та реалізуйте його

У кожної людини, якого б віку вона не була, є бажання, які хотілося б здійснити, але часу ніяк не вистачає. Якщо ви ставите питанням, як зробити життя яскравішим і цікавішим, то настав час для того, щоб почати писати список. Перепишіть усі свої заповітні мрії на аркуш. Слід написати все, що спаде на думку. Чи не оцінюйте свої бажання. Хочете погладити тигра, поплавати з дельфінами або ж зайнятися дайвінгом? У цьому нічого дивного. Будь-яке із завдань цього списку буде здатне зробити ваше життя цікавішим. Коли керівництво до дії буде на руках, можете приступити до здійснення своїх планів. Щоб це було легше зробити, згрупуйте бажання. Наприклад, поплавати з дельфінами та покататися на водних лижах ви зможете тоді, коли поїдете у відпустку. А ось стрибнути з парашутом або ж покататися на мотоциклі ви можете вже завтра. Чи не відгадуйте виконання своїх планів на потім. Ви можете керуватися цим списком щотижня, коли шукатимете чергове завдання для того, щоб вийти із зони комфорту.

Більше подорожуйте

Як зробити шкільне життя цікавішим? Батьки мають частіше подорожувати зі своєю дитиною. Відмазки, на кшталт "грошей ледь вистачає життя", не приймаються. Людина завжди може знайти час та гроші на те, що хоче. Якщо ви не можете забезпечити свою сім'ю, значить, час шукати нову роботу. Якщо ви не маєте ніякої спеціальності і тому не можете претендувати на високооплачувану посаду, то йдіть вчитися. Але майте на увазі, що навіть із дуже обмеженим бюджетом можна подорожувати. Сьогодні перельоти та переїзди стали настільки доступними, що не потрібно витрачати несусвітні гроші на те, щоб відпочити та переглянути світові пам'ятки. Вам буде достатньо купити гарячу путівку. А як бути з роботою та навчанням? Дорослі завжди можуть взяти відпустку на роботі, а дитину можна вивести у подорож під час канікул. Якщо роботи не відпускають, влаштовуйте сімейні екскурсії вихідного дня. Від'їжджайте до сусіднього міста, знімайте готель та розглядайте довколишні пам'ятки.

Заведіть домашню тварину

Бажаєте урізноманітнити сірі будні? Заведіть домашню тварину. З його придбанням ваше життя ніколи не стане колишнім. Домашній улюбленецьвнесе до неї хаос. Він змушуватиме вас рухатися і проявляти хоч якусь активність. Мова, звичайно, йде про великих тварин, на кшталт котів та собак. Завівши рибок, вам не знадобиться змінювати свій розклад. Як зробити своє життя цікавим і щасливим? Купуючи собаку чи кішку, ви купуєте собі кращого друга, який рятуватиме вас від самотності, підбадьорювати і не давати нудьгувати. Собака від вас вимагатиме до всього іншого ще й щоденних тривалих прогулянок на свіжому повітрі. Потрібно відзначити, що такі піші прогулянки перед сном і відразу після пробудження дозволяють людині знайти час на те, щоб обговорити з собою перебіг життя, підбити підсумки дня і подумати, яка буде наступна мета, яку необхідно здійснити.

Менше думайте, більше робіть

Яка людина досягає успіху? Той, що діє. Ніколи ледар, який звик валятися на дивані, не зможе стати успішним. Як зробити життя цікавим і різноманітним? Вийдіть із дому та почніть щось робити. Знайдіть заняття до душі, робіть шалені речі, відчуйте смак життя. Реалізуйте свої бажання прямо зараз. Немає сенсу виправдовуватися тим, що ви не маєте грошей, щоб здійснити мрію. Робити якісь кроки до вашої мети, можна навіть не маючи грошей. А якщо вони знадобляться, значить, придумайте, де і на чому ви можете заробити. Загалом, не сидіть удома і не мрійте про кращого життя. Сама вона до вас до рук не прийде. Доведеться докласти зусиль, щоб досягти хороших результатів.

Хтось може сказати, що діяти без чіткого плану просто безглуздо. Тому деякі особи з великим захопленням займаються плануванням, а потім листуванням своїх планів. Не витрачайте свій час марно. Написали якийсь план, зорієнтувалися, а деталі пропрацюєте вже на шляху.

Не бійтеся, що вас засудять оточуючі

Бажаєте отримувати від життя задоволення? Тоді не думайте, що вас хтось може засудити. Кожна людина сама вибирає собі життєвий шлях. Думаєте, як зробити сімейне життя щасливим та цікавим? Не розповідайте нікому про свої проблеми. Усі свої неприємності постарайтеся вирішувати вдвох, не привертаючи нікого збоку. А як розважатись сімейним людям? Подумайте про загальні хобі. Вам подобаються поїздки на велосипедах або прогулянки на човнах? Не слухайте друзів, які кажуть вам, що у вашому віці вже настав час зав'язувати їздити в походи і настав час заводити дітей. Якщо вам чогось хочеться, то дійте. Найабсурдніші ідеї завжди стають найбільшими. Більшість людей живуть відповідно до своїх стереотипів. Вони не можуть вийти за ці межі. Якщо ви можете мислити ширше, то користуйтеся цим даром і не звертайте уваги на погляди, що засуджують.

Займайтеся самоосвітою

Як зробити життя цікавішим, якщо немає грошей? Не всі насолоди коштують дорого. Щоб полюбити життя і щодня, ви повинні займатися тим, що приносить вам задоволення. А що це може бути? Подумайте, які навички ви завжди хотіли набути, але не замислювалися про це всерйоз? Можливо, це була навичка малювання, письма чи акторського мистецтва? Ніколи не пізно зайнятися самоосвітою. Так, за курси доведеться платити. Але це не якісь астрономічні суми, тим більше навички, які ви придбаєте на подібних курсах, допоможуть урізноманітнити ваше життя та наповнити його новими враженнями. Не заощаджуйте на своїй освіті. Ця порада підходить усім, але застосовувати її потрібно найчастіше молодим людям. Ті персони, які думають, що у них попереду ще багато часу, можуть серйозно помилятися.

Пестить себе

Бажаєте отримувати від кожного дня насолоду? Тоді не забувайте балувати себе. Деякі персони звикли себе вічно у всьому обмежувати, думаючи про те, що колись настане той день, коли вони все своє накопичене багатство витрачатимуть без сорому сумління. Зрозумійте, що такий день може наступити. Це не означає, що не треба думати про день завтрашній, це означає, що не треба терпіти поневіряння. Життя буде набагато райдужнішим і приємнішим, якщо ви будете їсти улюблену їжу, займатися цікавими справамиі зустрічатися з цікавими людьми. Думаєте, такий варіант можливий тільки для людини, яка живе сама? Нічого подібного. Як зробити цікавіше сімейне життя? Балуйте не лише себе, а й оточуючих. Чоловік може без приводу принести квіти дружині і тим самим поліпшити день жінки. А дружина може приготувати романтичну вечерю та здивувати коханого чоловіка. Для дітей ви також можете підготувати сюрприз. Наприклад, несподіваний похід на квест усією сім'єю.

Кожен із нас рано чи пізно приходить до усвідомлення того, що життя стало надто складним – надто багато всього в ньому накопичилося: речей, людей, зобов'язань, думок, подій. Логічним є рішення це змінити, але реальна складність таких змін у рази перевершує очікувану. І зіткнувшись із труднощами, ми повертаємося до статус-кво. Не так і погано нам живеться, щоб і в так складному житті самим собі вигадувати додаткові проблеми.

Але такий підхід докорінно невірний. Відкладаючи рішення, ми лише наближаємо момент, коли вага життєвого вантажу зламає нас. І коли це станеться, то настане і момент осяяння - розуміння, що, та й не вийде. Потрібно на чомусь зосередитись, а щось відпустити. Щось треба щосили намагатися змінити, а про щось забути, залишивши це в минулому. Чимось володіти, а від чогось відмовитись.

Жити просто - не означає жити в землянці посеред лісу, ходити в лахмітті і їсти гриби та ягоди. Жити просто - це, швидше, жити без показних надмірностей, вміти позбавлятися непотрібного, того, що стало тяжким вантажем, чи то матеріальні блага, чи то негативні думки.

Чого варто позбутися?

Ваш особистий список може бути величезним, тому наведемо лише кілька прикладів:

• Нав'язливі, непродуктивні думки
• Песимістичні люди
• Одяг
• Шкідлива їжа
• Непродуктивний відпочинок
• Дурна трата часу

Подивіться тверезо на те, як ви живете. Чи все з того, що у вас є, вам дійсно потрібно? Чи робить це щасливим?

Як почати жити простіше

Ось кілька ефективних порад, якими можна скористатися вже зараз.

Ставте цілі на місяць уперед

Звичайно, довгострокові цілі теж повинні бути, але все ж таки орієнтуйтеся на місяць вперед. Це допоможе побачити найближче майбутнє таким, яким ви хочете його бачити, а також планувати порятунок від старих звичок та придбання нових. Так, з цілями також має бути гранична простота.

Скрізь носіть із собою записну книжку

Зараз майже кожна людина має добрий десяток додатків для і продуктивності на ноутбуці, телефоні або планшеті. І в цих гаджетах так багато всього, що відволікає і манить. Тому ніщо не замінить звичайної записника.

Виникло нове завдання на сьогодні? Запишіть її. Намагаєтеся вести облік своїх витрат? Створіть розділ для цього в блокноті і вносите туди витрати. Прийшла на думку ідея? Помістіть її сюди, щоб не забути.

Це простий та ефективний інструмент, який допоможе зробити ваше життя набагато простіше.

Харчуйте однаковою їжею

Якщо ви не професійний кухар і не одержимий гурман, то безглуздо витрачати на їжу та роздуми про неї багато часу. Заздалегідь прочитайте кілька популярних книг і вирішите, чим будете харчуватися хоча б найближчий місяць. Це дозволить не забивати свою голову подібними дрібницями, а також економити психічну енергію та час.

Оголосити деякі місця у квартирі зоною порядку

Які можуть бути зони? Очевидно, що кухонний та робочий столи. Це можуть бути тумбочки, раковина та передпокій. Можливо, у вас є свої міркування щодо цього.

Ці місця мають бути прибрані відразу ж, як тільки на них з'явився зайвий предмет. Як би не було неприємно, але після ситної вечері ви повинні помити посуд. Вранці будете вдячні собі.

Створіть ранковий ритуал

Він може складатися з кількох завдань:

• Медитація
• Візуалізація
• Ведення щоденника.
• Читання афірмацій
• Читання книг
• Ранкова зарядка

Всі ці види діяльності позбавлять вас від найзліснішого сміття. Якщо вранці в голові все чисто і ясно, тоді вам буде простіше помічати безлад у всіх інших сферах свого життя.

Відпишіться від непотрібних розсилок, повідомлень тощо.

До цього ніколи не доходять руки, але слід виділити лише кілька хвилин, щоб вони надалі не відволікали вас від важливих справ. Багато розсилок абсолютно не потрібні і ви, мабуть, навіть не згадайте коли і навіщо на них підписувалися.

Приготуйте собі їжу з вечора

Вранці зазвичай так мало часу, до того ж ви, напевно, пішли нашій пораді і сформували ранковий ритуал. Що менше часу піде на приготування сніданку, то краще.

Перенесіть свої документи у хмару

Хмарні сервіси мають багато переваг, одна з основних: вам не потрібно більше брати із собою флешку. Ви можете отримати доступ до всіх своїх файлів на будь-якому комп'ютері та працювати з ними.

Розплануйте заняття спортом

На це зазвичай не вистачає часу. І це призводить до того, що ми не виходимо на пробіжку і не йдемо в тренажерний зал. Знижуйте кількість зусиль та дій, які потрібно виконати, щоб . Тепер ви знаєте, з чого почати і що вам знадобиться.

Слухайте аудіокниги

Так ви зможете вбирати більше корисної інформаціїта економити час на читанні книг. Життя значно спрощується, коли ви займаєтеся своєю освітою в ті моменти, коли раніше цього фізично робити не могли.

Не відкривайте більше трьох вкладок

Якщо хочете стати більш продуктивним і не витрачати розумову енергію, наведіть порядок у своєму браузері. Так ви позбавитеся багатозадачності і почнете фокусуватися на одній справі.

Зберігайте свої речі вертикально

Це порада від Марі Кондо: замість того, щоб складати одяг один на одного, зберігайте його вертикально. Таким чином, ви миттєво знайдете, що потрібно, а не витрачатимете час, намагаючись витягнути щось із самого низу.

Складіть список справ увечері.

Замість витрачати дорогоцінні ранкові хвилини, складайте список справ перед сном. Ви ляжете спати в повному спокої, знаючи, що у вас все намічено на наступний день.

Зупиніться

Більшість людей хоче поглинути максимальну кількість інформації, при цьому корисною є лише мізерна її частина. Жодного поспіху: виділіть пару хвилин на те, щоб подумати про інші сфери свого життя. Так ви зможете грамотно розподілити свій час та не витрачати сили на непотрібну діяльність.

Якщо ви хочете отримати докладний план, Якому можна почати слідувати вже зараз, ось покрокова інструкція.

Крок перший: проведіть інвентаризацію

Для початку потрібно дізнатися, з якими демонами ви боротиметеся. Розбийте їх на категорії та складіть списки. Це може бути робота, квартира, стосунки з людьми. Декілька днів не намагайтеся нічого налагодити, просто збирайте інформацію. Роботи чекає дуже багато.

Крок другий: киньте собі виклик на 21 день

Зрозуміло, за вихідні ви не зможете спростити своє життя у всіх його областях. Потрібно щось глобальне, якийсь виклик. І ви його маєте прийняти.

Чому 21 день? По-перше, багато психологів кажуть, що саме ця кількість днів потрібна для того, щоб прищепити собі звичку (загалом розкид йде від тижня до двох місяців). По-друге, це досить довгий термін, протягом якого можна задуматися про всі сфери свого життя.

Кожен день вашого виклику має бути присвячений одній області. Наприклад:

• День перший: особисте життя
• День другий: рішення
• День третій: одяг
• День четвертий: цифрове життя
• День п'ятий: будинок
• День шостий: робота
• День сьомий: здоров'я

Наприклад візьмемо день другий, у якому потрібно спростити рішення. Що взагалі це має означати? А те, що половину рішень, які ми приймаємо насилу, можна автоматизувати. Щоб не мучитися вранці, ніж снідати, наперед визначте меню на тиждень вперед. Купуйте однакові шкарпетки на півроку вперед. До походу в супермаркет складіть список продуктів і слідуйте йому, коли будете в магазині.

До чого це призведе? Ви перестанете витрачати цінну енергію на рішення, що майже нічого не дають. Натомість почнете концентруватися на чомусь важливому: чи потрібно міняти роботу, переїжджати, створювати свій бізнес.

І так треба робити 21 день. Якщо сьогодні необхідно спростити гардероб, вирішіть, що викинете 50% всіх речей. Це наведе суттєвий лад, як у будинку, так і в голові.

Через 21 день ви, швидше за все, значно спростите багато своїх справ. І це призведе до разючих результатів: на важливе залишиться більше часу та сил. А це саме те, заради чого все й починалося.

Крок третій: припиніть здійснювати імпульсні покупки

Зараз імпульсивно можна купувати не тільки у торгових центрах, але й інтернет. Адже це швидше і простіше, достатньо натиснути кнопку «Замовити». І тим важче контролювати себе.

Коли ви зловили себе на думці про те, що хочете зробити покупку, зупиніться на секунду і поставте собі кілька запитань:

1. Що, на мою думку, я отримаю, якщо це куплю? Більше щастя? Більше впевненості?
2. Чи вірне це переконання?
3. Який вплив це переконання має на мене? Чи корисно вірити в нього чи ні?
4. Що б сталося, якби я не мав такого переконання?

Подумайте про те, що якщо ви купите цей товар, то втратите можливість витратити гроші на щось важливіше. Чи справді це найцінніше, що можна придбати зараз? Чи не найкраще відкласти цю суму?

Крок четвертий: розберіться зі своїм цифровим життям

Ми отримуємо масу користі, користуючись інтернетом та своїми гаджетами. Але водночас, подібна поведінка може бути відволікаючою. Ми витрачаємо більше часу на технології, ніж варто. В останні рокими живемо на автопілоті: технології забирають концентрацію та притуплюють свідомість.

Ось що потрібно зробити насамперед:

• Скоротіть кількість програм рівно вдвічі. Можна подумати, що всі програми потрібні, але у глибині душі ми знаємо, що це не так.
• Переглядайте пошту двічі на день, не більше.
• Відключайтеся від інтернету на кілька годин на день, а також сідайте на цифрову дієту, яка може тривати добу або дві.
• Припиніть зберігати дуже багато інформації «про всяк випадок». Краще скористайтесь одним сервісом із закладками.
• Завантажте розширення Momentum, яке допоможе не відволікатися на непотрібне.

Крок п'ятий: дотримуйтесь правил Лео Бабаути

Популярний блогер Лео Бабаута дуже добре розуміється на мінімалізмі, простоті та продуктивності: більшість його статей присвячені саме цим темам.

Він сформував для себе кілька правил, які потрібно щодня слідувати. Вони значно спрощують життя, позбавляють стресу і проясняють голову.

Правило перше: займайтеся однією справою зараз

Закрийте всі непотрібні девайси, відкладіть телефон убік і зосередьтеся лише на одному завданні. Зараз ви читаєте цю статтю, тому не відволікайтеся ні на що інше, інакше не засвоїте поради і змарнуєте час.

Якщо ви вирішите, що настав час перевірити повідомлення із соціальних мереж, зробіть це, але тільки будьте повністю усвідомлені та заздалегідь вирішіть, скільки часу піде на це. Коли ви вийшли на прогулянку, не треба думати про роботу: є лише природа, дивіться та слухайте її. Одна річ за раз: мийте одну тарілку, напишіть одну пропозицію, читайте, не відволікаючись. Це настільки проста ідеящо вона працює.

Правило друге: використовуйте паузи у роботі для міні-медитацій

Коли ви закінчили з одним ділом, не поспішайте виконувати наступне, зробіть паузу. Насолоджуйтесь нею. Зверніть увагу на те, як почуваєтеся, що відбувається навколо, що ви щойно зробили, що мають намір зробити.

Якщо вам потрібно перейти в іншу будівлю, зверніть увагу на навколишній світ, природи, людей. Насолоджуйтесь цими хвилинами повністю, попрацювати ще встигнете. Це і є міні-медитації: повністю перебувати зараз.

Правило третє: відпустіть одне зобов'язання

Ми так завантажені і так часто говоримо так, що наші зобов'язання накопичуються швидше, ніж ми встигаємо їх виконувати. Значно спростити життя можна, відпустивши одне зобов'язання.

Поставте собі питання: що викликає тривогу і не дозволяє почуватися цілісним? Чи є якась справа, якою ви не займаєтеся, але яка висмоктує всю енергію? Відмовтеся від нього хоча б на якийсь час, зосередьтеся на чомусь продуктивному.

Правило четверте: будьте усвідомлені під час спілкування з людьми

Зателефонуйте близькій людині та призначте їй зустріч. Заберіть мобільний телефон, відпустіть усі думки, не пов'язані із зустріччю і просто будьте з ним. Слухайте його. Відкрийте своє серце.

Якщо ви будете так чинити щодня, ваше життя наповниться змістом, радістю та щасливими моментами.

Правило п'яте: очистіть один простір

Знайдіть лише одну маленьку область у своїй квартирі та очистіть її. Наприклад, робітник або кухонний стіл. Ви відразу відчуєте величезне полегшення і проясніть свою голову.

Правило шосте: перш ніж займатися зобов'язаннями, зробіть щось для себе

Це може бути медитація чи ведення щоденника. Така практика приведе вас до ладу і дозволить з більшою усвідомленістю взятися за інші справи.

Правило сьоме: встановіть ліміти для деяких справ

Навіть якщо ви займаєтеся чимось приємним, дуже легко перестаратися і віддати таким справам більше часу, ніж варто було б. Ще гірше, якщо це неприємна чи рутинна діяльність. Тому вам потрібні межі.

Наприклад, можна обмежити читання в інтернеті до 30 хвилин за один раз. Або випийте одну чашку кави на день. Дозвольте собі солодке лише у вихідні.

Вам подобається - у цих ситуаціях перестаратися найлегше.

Правило восьме: займайтеся кожною справою як дуже важливою

Кожну справу, якою ви займаєтеся, потрібно сприймати як частину чогось важливішого у довгостроковій перспективі.

Миєте руки? Витратьте лише три секунди на те, щоб оцінити цей момент. У вас є тепла вода та мило, будьте вдячні долі за це. Це стосується всіх справ: листа, відповіді на електронний лист, прийняття душу, гри з дитиною, навіть оплати рахунків. Все це гідно повної уваги, радості та вдячності.

Книжки

• «Мистецтво жити просто. Як позбутися зайвого та збагатити своє життя» Домінік Лоро
• «Есенціалізм» Грег МакКеон
• "Життя без зусиль" Лео Бабаута
• «Сила простоти. Посібник зі створення ефективних маркетингових стратегій» Джек Траут, Стів Рівкін
• «Правила Джобса. Універсальні принципиуспіху від лідера Apple»
• «Магічне прибирання» Марі Кондо
• «Мінімалізм. Життя без мотлоху» Ірина Сокових
• «Іскри радості. Проста щасливе життяв оточенні улюблених речей» Марі Кондо
• «Kakebo. Японська система ведення сімейного бюджету» Рауль Серрано

Як би це парадоксально не звучало, але простоти у житті досягти складно. Вона має стати вашим внутрішнім станом і лише потім набути вираження у фізичному сенсі. Так що прагнете не ускладнювати, радійте простим речамі будьте усвідомлені.

Бажаємо вам удачі!

Коли ви молоді, життя здається таким простим і зрозумілим. Багато чого легко дається, долається, створюється, адже ви здорові, сповнені життєвої енергії та планів на майбутнє. Згодом, дорослішаючи, людина починає ускладнювати прості речі, ускладнюючи себе цим життя. Але правда в тому, що життя досі залишається простим. Вона не змінилася, це ми змінилися і стали для себе складнішими.

Що відбувається, коли ми стаємо дорослими, зрілими людьми?

Ми починаємо багато чого собі забороняти, стримувати, пригнічувати в собі, тим самим укладаючи себе в рамки умовностей і обмежень. У дитинстві ми не думали про корисність їжі, що з'їсти, що одягнути, скільки потрібно лягати спати. Ми були сповнені безтурботної радості, веселощів, сміху, робили тільки те, що нам подобалося і робило б щасливими.

Ми багато думаємо про те, що раніше і не замислювалися. Нескінченні дієти, спеціальне меню, ретельно підібраний гардероб, і працюємо, працюємо до упору. Купуємо багато непотрібних речей, дбаємо про власний статус, престиж. Постійна гонка за кимось чи чимось, за будь-яку ціну досягти бажаного, успіху, навіть якщо це коштує нам здоров'я, сім'ї та багато часу. Це привносить у наше життя тривогу, страх, невпевненість та стурбованість нашими проблемами. Все це робить нас похмурими, вічно чимось незадоволеними, втомленими, неживими.

Якщо ви знову хочете зробити своє життя легким і радісним, застосуйте наші поради:

Говоріть відкрито. Не чекайте, що вас зрозуміють без слів. Розмовляйте, якщо вас щось турбує, не тримайте в собі.

Виявляйте ввічливість та тактовність по відношенню до інших. Але не намагайтеся бути добрими для всіх. Будьте ввічливими, але не намагайтеся сподобатися всім навколо. Краще приділяйте більше уваги тим відносинам, які справді важливі для вас.

Не перевантажуйте себе: спіть 6-8 годин, добре харчуйтесь, займайтеся спортом. Не намагайтеся встигнути за один день зробити усі справи.

Не купуйте непотрібних речей. Це заощадить гроші і позбавить ваш будинок від мотлоху. Було б не зайвим мати деякі заощадження. Живіть за коштами.

Перестаньте постійно порівнювати себе з іншими. У цьому вся народжується заздрість, яка може поступово зруйнувати вас.

Підтримуйте стосунки з тими людьми, які близькі вам за духом і доповнюють вас, у яких ви можете навчитися чогось нового, корисного.

Чи не вживайте алкоголь. Він руйнує людину фізично та морально. Стрес, сум їм не знімеш, тільки поглибиш стан.

Використовуйте час правильно. Не витрачайте його на телевізор та комп'ютерні ігриабо соціальні мережі. Сучасні технологіїстворені, щоб полегшити життя. Витратьте частину часу вивчення способів економії часу. Це окупається.

Позбудьтеся звички говорити брехню, навіть маленьку. Чесність у відносинах та спілкуванні понад усе і це завжди високо цінується.

Намагайтеся частіше говорити рідним теплі, люблячі, лагідні слова.

Якщо збираєтесь у поїздку, то беріть речей щонайменше і тільки те, що необхідно.

Намагайтеся одразу прибирати за собою, не накопичуйте все на один день. Не відкладайте збирання на потім. Привчитеся робити це відразу ж, так легко.

Посміхатися хоч іноді необхідно для гарного настрою.

Їжте тоді, коли справді голодні. Пийте більше води протягом дня. Часто голод ми плутаємо із спрагою. Якщо ж вам хочеться пити, випийте звичайної води, а не чаю. Кава, соку чи газування.

Приділіть півгодини на день фізичним вправам. Гуляйте вранці або вечорами пішки. Це буде підтримувати ваше тіло у формі.

Не хвилюйтеся з приводу без нього. Якщо щось зараз не виходить, не під силу вам, просто зачекайте, коли настане час змінити. Концентруйтеся на тому, що вам під силу.

Дізнайтеся щось нове, вивчайте, удосконалюйтесь.

Втілюйте свої найсміливіші бажання, мрії. Не бійтеся, що інші скажуть. Поставте ціль і просуйтеся до неї. Не беріться за виконання чиїхось бажань і мрій.

Пам'ятайте, все у цьому житті змінюється та минає. Нічого вічно не триває. Прийміть це як факт у будь-яких життєвих ситуаціях.

Кожен може помилятися і ви у тому числі. Не докоряйте себе за помилки. Тільки на них ми й ростемо. Виправляйте та рухайтеся тільки вперед.

Майте гнучку думку, навіть якщо ви маєте рацію, не змушуйте інших прийняти вашу правоту. Дозвольте кожному мати власну думку. Намагайтеся утримуватися від суперечок.

Не скупіться дякувати людям за надану вам допомогу.

Удосконалюйтесь, ростіть, розвивайтеся. Але не забувайте про свою справжню природу. Легкість та простота у всьому.

Число «42» для сайт певною мірою магічне, тому я просто не змогла пройти повз цю статтю. Прочитавши її я зрозуміла, що в ній зібрані прості та дієві поради, які вже обговорювалися на нашому блозі окремо неодноразово. Я навіть подумую над тим, щоб повісити ці 42 пункти в рамочку на самому видно місці, щоб не забувати, що ми ускладнюємо собі життя.

1. Спробуйте абсолютно протилежні речі

Наприклад, якщо ви їли багато м'яса, настав час спробувати відмовитися від нього хоча б на невеликий проміжок часу. Любіть сперечатися - спробуйте промовчати. Прокидалися пізно - вставайте раніше і т.д. Зробіть ці маленькі експерименти частиною своєю повсякденному життіі це буде своєрідним щепленням «виходу із зони комфорту». По-перше, це цікаво, а по-друге, у момент чергового крутого віражу у вашому житті вихід за рамки комфорту буде не таким відчутним.

2. Прокидайтеся на 20 хвилин раніше

Можна зробити це в кілька підходів по 20 хвилин і тоді ви можете прокидатися на годину раніше і встигати робити багато цікавих справ, до яких раніше руки не доходили. Нещодавно ми торкалися теми , так що якщо ви ще не почали, у вас є чудова можливість включити цей пункт у своє життя в комплексі.

3. Приходьте на всі зустрічі та наради на 10 хвилин раніше

По-перше, виходячи заздалегідь, ви не будете переживати, що запізнитесь і змусите колег чекати. Навіщо вам надмірний стрес перед важливою зустріччю? По-друге, прийшовши трохи раніше, ви можете підготуватися та ще раз перевірити, чи нічого ви не забули.

4. Однозадачність

Наш мозок не може підтримувати багатозадачність. Нам все одно доводиться перемикатися з одного завдання на інше. Коли ви працюєте тільки над однією справою, ви робите це більш якісно та зосереджено, ні на що не відволікаючись.

5. Запитайте себе: чи намагаюся я не ускладнювати те, що відбувається

Проаналізуйте ситуацію. Якщо виходить так, що своїми діями ви ускладнюєте все ще більше, подумайте над тим, як розкласти це на простіші складові та вирішити проблему.

6. Запитайте себе: чи буде це важливо через 5 років

Перш ніж робити з мухи слона і рвати на собі волосся, подумайте, чи буде ця ситуація важлива через 5 років? А за 5 тижнів?

7. Купуйте тільки виходячи з тих грошей, які ви заробили або накопичили

Перш ніж купувати щось дороге, подумайте гарненько і згадайте правило «обмірковувати покупку стільки днів, скільки сотень входить до її вартості (якщо 100, отже, один день, якщо 200 — 2 дні тощо)». Це допоможе вам робити розумні покупки та уникнути дурних кредитів.

8. Вивчіть кілька рецептів і частіше готуйте вдома

Так ви заощадите гроші і зможете харчуватися здоровішою їжею (за умови, що ви готуєте здорову їжу).

До речі, на нашому блозі є чимало цікавих і простих.

9. Коли ви готуєте, намагайтеся приготувати більше, ніж ви з'їсте

Це заощадить вам час – наступного разу вам потрібно буде лише розігріти вже готове. Ну і, звичайно, мити посуд доведеться не так часто.

Скажу чесно, я не дуже люблю їсти розігріту їжу. Але у періоди завалів це дуже рятує. До того ж є страви, які на другий день стають смачнішими (деякі супи, наприклад).

10. Записуйте

Людська пам'ять - не сама надійний інструмент. Тому робіть записи справ, покупок, зустрічей тощо. А ще спробуйте виділити чотири пріоритетні цілі на цей рік і періодично поглядайте на них у свої записи, щоб не відхилятися від заданого курсу.

11. Пам'ятайте, що життя набагато ширше, ніж ви думаєте

Ви не все знаєте і іноді помиляєтесь. Це допоможе вам з великим терпінням вислуховувати чужу думку і приймати її, змінювати себе і завжди залишатися відкритим новим знанням та можливостями.

12. Ризикуйте, не бійтеся робити помилки

А потім вчіться на них, засвоюйте, які підносить життя, і з отриманими знаннями та досвідом сміливо беріться за нові ідеї.

13. Робіть те, що вам справді дуже подобається

Не живіть чужими мріями та бажаннями.

14. Намагайтеся здійснювати закупівлю продуктів одразу на тиждень

Це заощадить не лише гроші, а й час.

15. Ідіть за покупками, коли ви ситі

Самий вірний спосібпіти в магазин і купити виключно те, що вам потрібно, - це йти туди не голодним. Не виникатиме спокуса купити щось ще й стоячи на касі руки не тягнуться до шоколадок та печінок, так послужливо розкладених на останньому рубежі:)

16. Насолоджуйтесь маленькими радощами

Гарний захід сонця, квітучі дереваза вікном після довгої зими, останній найсмачніший шматочок торта. Вчіться смакувати життя невеликими шматочками і знаходити приємні моменти в навколишньому світі.

17. Пийте воду

Замість того, щоб їсти, коли вам стає нудно, краще випийте склянку води - позбавтеся від почуття голоду і заразом поповніть водний запас в організмі.

18. Їжте повільніше

Не летіть так, ніби ви спізнюєтеся на останній у своєму житті поїзд до світлого та щасливого майбутнього. Їжу потрібно приймати в гарному настроїі не поспішаючи, насолоджуючись кожним шматочком. По-перше, так ви швидше насититесь, хоча з'їсте менше, ніж якщо запихатиметеся їжею з крейсерською швидкістю. А по-друге, це буде ще одним приємним моментом, який доповнить вашу мозаїку задоволення життям.

Будьте ласкаві до оточуючих людей, а особливо до самого себе.

20. Пишіть короткі листи

Зазвичай достатньо 1-5 пропозицій.

21. Відповідайте на листи раз на день

Виділіть для себе найбільш оптимальний час для перевірки пошти та відповідей на вхідні листи. Перевірка поштової скриньки кожні 5 хвилин забере час і додасть нервозності.

22. Вивчайте нові способи боротьби зі стресом та спробуйте їх

Медитація, йога, класична музика, парочка кіл по стадіону після роботи – будь-який із цих способів може допомогти вам зняти напругу.

23. Тримайте будинок та своє робоче місце в порядку

Тоді ви зможете швидко знаходити потрібні речі і таким чином зберігати час і нерви.

24. Живіть «тут і зараз»

Насолоджуйтесь життям, ловіть кожен момент. Усвідомлюйте кожен день замість того, щоб мчати крізь нього стрімголов постійно думаючи про те, що ж буде завтра.

25. Проводьте більше часу з людьми, які роблять простіше життя

І намагайтеся уникати суспільства тих, хто без причини.

26. Займайтеся спортом щодня

Нехай це буде хоча б піша прогулянка чи прогулянка під час обіду. Це дозволить позбутися стресу, додасть енергії, допоможе привести тіло до ладу та відігнати негативні думки.

27. Позбавляйтеся від мотлоху

Позбавляйтеся від будинку, від проектів, які гальмують ваш розвиток, від поганих думок у голові і від людей, які є перешкодою до ваших цілей і забирають занадто багато часу та енергії постійними скаргами на життя.

28. Ставте запитання

Не бійтеся запитувати поради у людей, які були в таких ситуаціях, як ваша, і змогли знайти рішення.

29. Перестаньте намагатися догодити всім

Просто тому, що це марно. Це неможливо, тому що завжди знайдуться люди, яким ви не подобаєтеся з тієї чи іншої причини. А таких причин може бути тисячі.

30. Розбивайте складні завдання на маленькі

Якщо завдання здається складним, розбийте його на кілька маленьких завдань і вирішуйте поступово одне за одним.

31. Перестаньте намагатися робити все ідеально

Це не означає, що все потрібно робити абияк. Просто замість того, щоб зациклюватись на дрібних деталях, просто робіть свою роботу добре. Про побічних ефектівперфекціонізму ми теж вже неодноразово писали — марна трата часу, енергії та нервів плюс підвищення невдоволення собою та оточуючими через завищену планку.

32. Зупиніться на хвилинку і просто глибоко вдихніть

А потім повільно видихніть. Глибоке дихання добре розслаблює та насичує кров киснем. А також допомагає краще зосереджуватись на важливих справах.

33. Витрачайте 20% часу над роздумом про розв'язання задачі та 80% — на її розв'язання

А не навпаки.

34. Сфокусуйтеся на кількох важливих речах, а все непотрібне та другорядне відсікайте

Замість того, щоб розпорошуватися одночасно на 10 проектів, спрямуйте всю свою енергію на вирішення двох-трьох основних завдань.

35. Ведіть щоденник

Щодня свої думки та свої дії, ви потім зможете легко відстежити, що саме допомогло вам знайти потрібне рішення. Також перечитування записів допоможе вам чітко бачити свій прогрес і уникати тих самих помилок.

36. Якщо ваше заняття перестало вам подобатися, знайдіть щось інше

Світ навколо нас змінюється, і ми змінюємося разом з ним. Те, від чого ми були просто в захваті ще вчора, сьогодні вже може не становити для нас жодного інтересу. Якщо ви відчуваєте, що раніше улюблена справа більше не приносить вам задоволення, настав час подумати про зміни.

37. Використовуйте мінімалістичне робоче місце

Вам нічого не повинно заважати. На вашому робочому столі має бути порядок і перебувати тільки ті речі, які потрібні для роботи. Безлад відволікає і продуктивність роботи падає. Думаю, що порядок має бути не лише на робочому столі, а й на робочому столі вашого комп'ютера.

38. Щонеділі виділяйте собі 15 хвилин на планування майбутнього робочого тижня

Це допоможе вам навести лад у своїй голові, розподілити пріоритети та порядок виконання справ, встановити цілі, налаштуватися на майбутню роботу та зменшити стрес.

39. Скасуйте непотрібні передплати

Будь це відключення від кабельного ТБ з величезною кількістю каналів, або очищення свого rss-потоку від мотлоху, який ви продовжуєте переглядати за звичкою. Сюди ж можна додати деякі журнали та газети.

40. Запитуйте замість того, щоб ворожити

42. Іноді дозвольте собі просто полінуватися

Якщо ви зможете привести своє життя в порядок, позбутися негативу та зайвих справ, у вас з'явиться час для невеликої та приємної лінощів. Іноді лінь - це перешкода, яка заважає нам досягти бажаних цілей, але іноді - це ліки. Дозвольте собі полінуватися трохи раз на тиждень. Не думати про роботу, не думати про цілі, а просто насолоджуватися тишею, книгою чи самотністю. Це невелике лінощі дозволить вам добре відпочити і почати робочий тиждень з новими силами та натхненням.

Знаєте, коли голова нічим не зайнята, туди зазирають дуже цікаві думки;